Better Life 14 | 半馬 1:59:19 —— 我做到了！

六年後重返賽場，用汗水證明自己

Dec 18, 2025

上週日，我完成了一場半程馬拉松 —— 21 公里！一場我期待已久的比賽。

2019年之後，我就沒再參加過跑步比賽，偶爾才跑一兩次，跑步對我來說一直是件苦差事。直到今年5月，我重新開始跑步，從 7 分 pace（一公里 7分鐘）慢慢跑起來。那時候心肺完全不在狀態，我甚至邊跑邊罵自己：「為什麼荒廢了6年？之前練得這麼強，現在又重頭開始！」結果罵著罵著，居然也成了推進力，邊跑邊覺得自己好笑。

我人生的首半馬是在2016年，本來想在 2026 渣打馬拉松來個十週年紀念跑，結果不中簽，有點失望。沒想到10月朋友邀請我報名深圳南山半馬，十幾個人只有我中簽，這不就是命運的安排嗎？我甚至覺得是「念力」太強，因為我至少許願了兩次。

問題是，距離比賽不到一個月，我平常最長只跑 5 公里。於是我和先生硬著頭皮去練了兩次 LSD（Long Slow Distance），最後拖著兩條疼痛的腿回家，但至少知道了自己的底線。

比賽前一天的驚喜

偏偏就在比賽前一天，兩件突發狀況找上門：

1. 例假來了

雖然我一般沒有太大症狀，也不是第一次遇到比賽撞上例假，但還是不希望遇上這種日子，但既然來都來了，總好過比賽當天才來吧，只好像平常一樣準備就好了。

2. 新鞋到貨

大家都知道比賽日不該穿新鞋，畢竟不知道新鞋狀況。但我訂的新跑鞋Adidas Aidos 9 突然到貨了，掙扎了一下，最後決定穿上它：

它比我準備好迎戰的 Adidas Boston 9 更好
我抱著「志在參與」的心態，鞋子只是陪跑
突然貨到不是巧合，就是命運安排

結果沒想到，這雙鞋真的太強了！推進力比我平常的鞋更好，我不禁疑惑上次練LSD 跑到腳痛，是腳的問題，還是鞋的問題。

比賽當天

終於來到了比賽當天，心情既興奮又緊張。先生陪我一起出發，他還笑我：「你不是已經跑過這種比賽，怎麼還會緊張？」說真的，我也無法形容當時的心情，一路走向會場，看著一群穿著整齊運動服的跑者浩浩蕩蕩前進，而我置身於其中，彷彿不是去跑一場比賽，而是要參與一場盛大的慶典 —— 一場我期待已久的慶典。那一刻，我突然意識到：緊張不是因為害怕，而是因為期待。

我的起跑區在 E 區，屬於兩萬名參賽者的後段。雖然我沒有要爭什麼成績，但心裡還是默默希望能在兩小時內完成，因為那是一道門檻，一個象徵性的分界線。跨過它，代表我不只是「完成」比賽，而是證明自己依然有能力突破。

終於，鳴槍了，我踏進了起跑線，按下手錶的計時鍵，賽事正式開始。

前段（0-5 公里）
平常就練5公里，所以這個距離相對輕鬆，但因為在 E 區出發，人太多，為了避開人潮只能左穿右插，時間也被拖慢。不過我發現自己比平常專注，沒有胡思亂想，只是單純享受跑步的節奏。

中段（6-15公里）
不知道是不是新鞋的功勞，還是比賽氛圍的加持，這次跑起來比平常練習輕鬆許多，越跑越起勁，甚至能把時間追回來，我開始意識到：有機會跑進 2 小時！

後段（16-21 公里）

這時候開始感覺到累了，只能靠意志力告訴自己「腳不能慢下來」。我甚至想：以前的我怎麼能跑完 42 公里呢？這段路大家都很安靜，默默向前，各自有各自的節奏，沒有人說話、沒有人歡呼，也讓我感到最難熬。最痛苦的是，新鞋買小了，頂到腳趾，越想加速就越痛，看著手錶，離兩小時還不到6分鐘，但我還有最後一公里，我根本無法思考、也無法計算，只能向前衝，500m、300m⋯⋯看到終點線，終於到了！

1:59:19

我居然Sub 2，真的做到了！一場停賽了6年的半程馬拉松比賽，期待了一整個月，終於完賽。衝線的一刻，真的感覺自己完成了一個壯舉，而且成績比我預期的好。就連我先生都說「怎麼可能？」我們都覺得不可思議，因為我平常練習不多，平均月跑量大概只有三十幾公里，居然在比賽日不用兩小時完成了21公里，又再印證了我上次分享的《你也可以成為 1% 的人》：只要做自己擅長的事，就會做得比人優秀，而跑步就是我的天賦。